czym moge w takim razie zastapic rozpietki (cwicze w domowej silowni, bez maszyn) APOKALIPSA- wiem ze sie wkurzysz jak to przeczytasz... ale ja nadal nie rozumiem ileści serii. mówisz zeby cwiczyc według schematu 5-10-15. np: w poniedziałek miałem trening 15nastek - cwiczyłem według planu rozpisanego z ilością serii, kazda seria po 15 [...]
[...] masz taki szacunek do Muay Tai to lepiej zmień kravke na to. Dużo lepsze skuteczniejsze i bardziej ci się przyda niż jakieś dziwne chwyty uczone na kravce. Ale masz prawo do swojego zdania. Tylko ze na tym forum wypowiadaja sie ludzie co duzo wiecej i dluzej trenuja od ciebie, wiec moze lepiej posluchac ich rad. W koncu wiedza o czym pisza.
dlatego trza isc do lekarza sportowego, zwykły ortopedał też kiedys z***ał mnie że mam nie brać sterydów , opowiedzial czym to grozi, że dzialam wbrew swojemu zdrowiu i że mam isc do kardiologa bo na pewno mam już szmery w sercu. jak sobie pomyslalem, ze czekalem miesiac czasu na taką diagnozę, to myslalem że mnie **** strzeli. gdybym chcial [...]
Tak z ciekawosci, czym sie objawia "alergia na wszytskie rodzaje miesa"? Zostajesz zjechana bo robisz glupoty, czy to 1300 czy 1000kcal nie ma znaczenia, nie rozdrabniajmy sie, 1300kcal w twoim wieku dla ciebie to ilosc ktora potrzebujesz gdy nic nie robisz, a ty cwiczysz codziennie. Zreszta podwyższysz i nie bedzie problemu, chociaz [...]
[...] z najlepszych cieżkich na świecie-jak widac są bardzo rózne oceny naszych zawodników na tych zawodach-nie można wszystkiego zrzucić na sędziów . Wydaje mnie się jedno,o czym pisałem-nie ma się co nastawiać na jedne zawody i jeden szczyt formy. Andrzejowi liczne starty nie przeszkodziły w zajmowaniu świetnych miejsc..Wywiad z Andrzejem w [...]
WPC najlepiej wykorzystać gdy ma się problem ze zjedzeniem posiłku. Wtedy elegancko można się tym podratować. Nie wrzucałbym tego do diety jako stały "posiłek" - nie w ten sposób żeby "oddać" posiłek na rzecz WPC bez potrzeby ;-) Przekładania zwiększenia ilości kcal w czasie nie ma sensu. Czym szybciej tym lepiej dla Ciebie.
[...] poszełem na trening, zrobiłem sobie wagary%-) pojde jutro na trening nog to zrobie filmik mc ;) a w sob czas bedzie na barki i łapy.. generalnie jestem padniety. nie wiem po czym ;/ Czy ujemny bilans kaloryczny moze wplynac na siłe? chodzi o deficyt siły.. dzisiaj naszeł mnie pomysł aby stosowac naprzemiennie rozne cwiczenia. dajmy na to wycisk [...]
[...] tego problemu, czy to po konsultacji lekarskiej czy tez nie, jakie sa ich efekty leczenia. oczywiście badania testa prolaktyny i estrogenów na pewno dadzą obraz w czym tkwi problem, ale czytałem również wiele postów w ktorych to ludziska podają wyniki które sa w granicach normy a problem dalej istnieje. dodam jeszcze ze nie mam [...]
[...] - twaróg chudy (zjadam dość sporo...) Brzuch raczej nie boli, po prostu nie jest to zbyt przyjemne... Hm. Wydaje mi się, że największą winę może ponosić twaróg. Pozbyć się go i wymienić na kurczaka, np.? Ale czym wtedy uzupełnić wapń? Prosiłbym o w miarę szybką odpowiedź. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-03-29 21:23:46
[...] tuńczyk z puszki w oleju słonecznikowym to dobra opcja? Kupiłem dobrej firmy tuniola, uchylam puszkę i wylewam olej słonecznikowy (wiadomo wszystkiego nie da się wylać) - po czym zjadam takiego tuniolka z puszki wraz z warzywami i np kromka chleba razowego. Czy taki tunczyk jest cos wart? Nie ukrywam ze troche sie przy nim męczę :) Tutaj foto [...]
[...] tak jak piszesz - nie zapominaj o jajkach i spróbuj czasem owoców morza (dobre źródło omega-3). Twaróg natomiast faktycznie możesz jeść, kiedy chcesz, lecz nie po treningu. Z czym go jeść - zajrzyj do działu kuchni sfd. Bądź sam coś wymyśl. Na paleofood.com może znajdziesz jakieś ciekawe dla Ciebie uzupełnienie posiłku zawierającego twaróg.
Ja patrząc na wyniki , najpierw wdrążył bym jakieś kompleksy sztangowe 2 x w tygodniu po czym sprawdzał jak organizm reaguje ;-) Po czym wystartował z pełnym cyklem przygotowawczym Siła Moc/eksplozja wytrzymałość itd ........
[...] galaz na ktorej sam siedzi, najwieksza kase robi sie na dzialajacym towarze a nie na walkach bo kazdy zaplaci nawet wiecej za pewny towar niz ma sie pozniej zastanawiac ile ma cukru w cukrze choc omki nie bije i bil nie bede juz nigdy to tez bym sie dolozyl z czystej ciekawosci, dam stowke na omke zeby wiedziec czym chudy sie szprycuje
[...] baaardzo slaby. Od zawsze mu kibocowalem, ale zawsze martwilo mnie to, ze nie mial mocy do obalania albo przed obaleniami. Stłamsili by go na ziemi. No nawet nie ma o czym gadac. Po za tym kiedy on walczyl z tym Dos Santosem? Bo Dos Santos mogl sie tez rozwinac strasznie jako zawodnik i teraz inna bajka. 3. Randy walczyl w tym HW jak bylo [...]
Trochę o tym wczoraj poczytałem i się zaniepokoiłem. Wiesz może czym może być to spowodowane w moim przypadku ? Sterydów nigdy w życiu nie brałem, i brać nie zamierzam gdyż jestem 100% przeciwnikiem. Mogłoby to być od leków na astmę? Czy prędzej przez okres dojrzewania. Z tego co wyczytałem/widziałem na yt to najprędzej od dużego %BF, lub właśnie [...]
mm90 - NIE KAŻDY! Wskazałem różnicę, czym innym jest zrobienie suplementu z gotowego proszku, a czym innym OPRACOWANIE nowego ekstraktu, zbadanie skuteczności i proces kapsułkowania płynu. Znajdź 5 różniących szczegółów... Poza tym masz rację - przyznajmy się... ! Wzięliśmy kolejną lekcję: w pewnej grupie nie jest ważne co się robi (badania, [...]
[...] będziemy się już kłucić o Dekę. Nie ma sensu. Za dużo rozbierznośći a ja w sytuacjach spornych wolę oprzeć się na naukę a nie na krakanie ludzi, którzy nie do końca wiedzą o czym mówią. Post Liftera o jaki się rozchodzi (chyba wkleił link pipes) dowodzi, że deka na pewno nie jest silniejsza od teścia. Dlatego proszę chyba Kazana, aby [...]
[...] bo muszę mieć opłacony abonament. Z tego, co wiem, to muszę coś kupić i w ten sposób będę abonentem. Teraz nie mam za bardzo nic do kupienia, a poza tym, to trwa zanim umożliwią mi wysyłanie e-maili. Zdjęć nie wstawię na forum. Mam za dużo oprów i też nie ma się czym chwalić. Czy są jakieś inne możliwości? Czekam z niecierpliwością na odpowiedź.
[...] formalne układy. Była to raczej taka spontaniczna improwizacja kogoś reprezentującego wysoki poziom biegłości w technikach walki, a nie forma jako metoda treningowa. Przy czym były to jak wynika ze źródeł raczej wyłącznie pokazy z bronią, a nie z pustymi rękoma. Pokazy dla władców, dostojników, czy zarobkowe pokazy publiczne, na przykład na [...]
MOim zdaniem twoje unoszenie hantli bokiem na barki zapoprawnie nie wyglada. PRzekrecasz kciki do gory zamiast w dlu przy czym angazujesz przedni akton zamiast bocznego. CHyba ze taki jest twoj cel. Tak to tescik ladnie proawdzony i 3mam za ciebie kciuki. PZdr
krav maga hm
